4新聞中心

東莞食堂承包講述飯后有哪些助健康的習慣？

文章出處：新聞中心責任編輯：東莞市榮茂膳食管理服務有限公司發表時間：2020-03-04

　　?很多人只關注食物中的營養，卻不知飯后保健也同樣重要。其實，只要足夠細心，一些看似微不足道的飯后小行動，那么東莞食堂承包小編告訴你一些，飯后有助健康的小習慣。

　　1 吃得太油膩，喝杯芹菜汁

　　如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。

　　
　　2 吃火鍋后喝點酸奶

　　火鍋湯溫度高，配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋后喝點酸奶，可以有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。

　　3 消化不良，飯后喝大麥茶或橘皮水

　　大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。

　　4 吃方便面后吃水果

　　進食方便面后吃一點水果，如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡煮食方便面。煮后的面條更柔軟，有利于腸道吸收水分，幫助消化。

　　5 吃蟹后，喝生姜紅糖水

　　蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃后可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華中醫藥學會醫學博士莊乾竹博士表示，吃蟹后喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜食用。

　　6 潤肺止咳，飯后吃個柿子

　　莊乾竹表示，柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對于有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。

　　7 燒烤后吃根香蕉

　　燒烤類食品會產生較多的苯并芘等致癌物。軍事醫學科學院食品與營養系博士芮莉莉表示，新的研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，保護胃腸。

上一篇: 東莞食堂承包的經營理念

下一篇: 東莞蔬菜配送冷凍食品注意事項？

精選文章

東莞蔬菜配送分享一下一年中各月份適合吃哪些青菜？東莞蔬菜配送教你在購買水果的時候如何挑選？東莞蔬菜配送冷凍食品注意什么？了解一般東莞食堂承包模式有哪幾種方式？東莞食堂承包教你做菠蘿炒飯？東莞食堂承包帶你了解飯后有哪些助健康的習慣？東莞蔬菜配送教您如何購買好的豆制品？工廠飯堂承包有哪些注意事項？東莞食材配送有哪些優勢？東莞蔬菜配送空心菜有哪些營養價值？


11年專業行業經驗積累了11年的中大型食堂餐飲服務經驗

100+豐富菜式供選擇使用主菜加配菜、青菜、米飯和湯品，快速出餐

10000+人提供膳食服務累計為企事業員工及院校師生提供膳食服務

關注榮茂

榮茂手機站

服務熱線：0769-83457485

在線咨詢

新聞資訊

關注熱點資訊、了解更多蔬菜配送信息

東莞食堂承包講述飯后有哪些助健康的習慣？